jest na noc

[...] i mleko zaliczaja sie do wegli prostych ?? / MLEKO 2 CUKIER A OWOCE PROSTE 3 pytanie: na kolacje lepiej wegle czy bialko ?? mi sie wydaje ze chyba rano i w ciagu dnia duzo bialka a na kolacje jakies dobre wegle zeby pobudzily mozg do wytwarzania hormonu wzrostu. /NA NOC BIAŁKO Co jest prawdą ? Prosze niech ktos mnie raz na zawsze uswiadomi :)

tak, najwazniejsze jest przyjęcie w ciągu dnia odpowiednią dawke kreatyny, w jakich porach to juz mniej wazne. opcja gainera z kreatyną rano jest ok, optowałbym za przyjęciem cp w godzinach wieczornych pomiedzy posilkami lub na noc.

[...] ktorej moglbym cokolwiek przeczytac o tej odzywie? korzystajac juz z okazji azeby nie zakladac kolejnego postu moze podpowiedzielibyscie mi czy np przy doborze bialka na noc jest roznica pomiedzy przykladowo typowym bialku z jajek jakim jest np Megobol - egg pro 95% lub Olimp - 80 egg protein , a Olimp - Pro Cas 85 lub Trec - night protein [...]

No tak.. Jaki jest dopuszczalna ilosc wegli na noc. Tak aby sie nic nie odlozylo..

Jaki jest dopuszczalna ilosc wegli na noc. Tak aby sie nic nie odlozylo.. nie rozumiem o czym mowisz ...

na noc owszem ale to nie moze byc glowny skladnik twojej diety bo bardziej pelnowartosciowe jest mieso... mieso to podstawa

ja tez na noc wcinam twarozek z odrobina jogurtu naturalnego i lekko dosolony z papryka ostra i jest ok:)polecam

Tak jest, jest gorszej jakości, to białko roślinne. jak na noc to najlepiej SFD 6 Protein Complex 2000 g 100zł

[...] do dzienniak posiłków z etykiet żarcia. Wiadomo, że może być że wartości danego produktu mogą się różnić od tych na etykiecie, ale jak kupujesz zawsze ten sam produkt to jest coś stałego w diecie i możesz poprostu konfrontując efekty diety manipulować wielkością tego produktu w diecie... Jak wygląda sprawa u ciebie z Omegą-3? i z witaminami? [...]

[...] Waliłem jednego teścia. Trening - masa!!!!!! wlasnie nie pamietam ile bylo cynku wiem ze nolvy bralem 1 tabletke timafoxenu dziennie a co do cunku to zincas forte (1 albo 2 dziennie) Moze troche przesadzilem z okresleniem jak swinia ale naprawde bylem strasznie napuchniety. Teraz robie rzezbe i jest 100 razy lepiej- wszystkie miesnie widac.

Jesli zdecydujesz sie na cykl z faza ladowania to jest pewien klopot, mianowicie bedziesz musial zrezygnowac z jednego z poczatkowych zalozen, albo dokupisz wiecej rybozy, albo zaryzykujesz otluszczeniem z glukoza. Faza nasycenia: do cyklu ktory Ci wczesniej napisalem przez pierwsze 5 dni dorzucasz 2 porcje kreatyna+glukoza w dni treningowe, [...]

[...] a nawilzajace jak najbardziej mozesz stosowac codziennie na dzien i na noc, ja tak robie od paru miesiecy i nie uzywam do tego zadnych tonikow z alkoholem ani mydla i skora jest ciagle gladziutka z tlustymi kremami mam tylko kontakt jak sie opalam, czasami masc z witaminą A tez stosuje, regeneruje skorke ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze [...]

[...] oko patrząc brakuje tłuszczy, ale radzę ci sobie to wszystko podliczyć ile ci z tego wychodzi, tak będzie najlepiej. Twaróg chudy możesz zamienić na półtłusty, według mnie jest smaczniejszy a na masie nie musisz wcinać chudego(możesz chudy zostawić na noc np., chociaż i tak nie musisz). W posiłku numer 2,4 i 5 dorzuć jakieś źródło [...]

Ślepy_wroc wyjdź zamknij drzwi i poczytaj a dopiero później udzielaj rad! serwatka ma największe BV spośród bialek... to po pierwsze! po drugie spożywanie surowych jajek jest absolutnie niewskazane z kilku względów: salmonella... problem z przyswajalnością... gotuj lub smaż jajka... są zdrowsze i lepsze! do autora tematu: na noc kup biogenix [...]

5 posilkow srednio po 20-25g bialka to 100-125g. Wystarczy? Twarog na noc masz tylko dlatego, ze nie lubisz tunczyka choc wlasnie tuna jest tu zdecydowanie lepszym posilkiem (laktoza). ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

[...] tego antykataboliki. Mam narazie HMB, niedlugo dorzuce L-Glutamine - BCAA. Stosuj je wg zalecen ktore ci podadza. Pije tez domowy sposob ECA. Nie mialem Thermy, i na pewno jest to slabsze, ale tez to pomaga. Cwicze 3-4 razy w tygodniu. Po treningu steper lub brzuszki. Raz w tygodniu pilka nozna halowa Raz kosz. Jak narazie tluszczyk schodzi. I [...]

Cześć :) Chodziło mi o raczej o wzdęcia, które jak zaobserwowałem przy 2 porcjach na dobę - mogą być nieznośne ;) ;). Cholesterolem się nie przejmuję, pilnuję diety. Rozumiem, że ProLong lepszy od MSP na noc ze względu na większą zawartość kazeiny? Nie umiem dojść ze składu, ile jej jest w każdym z białek.

Dlatego dobrze mieć lekarza w rodzinie, a jeśli już niemasz to pochodź po wszystkich aptekach w mieście, gdzieś na pewno Ci sprzedadzą. Zincas forte jest 50kaps. czyli starcza na 50dni(po 1 tabl. na noc), a Filomag B6 2-3kaps. dziennie, a w opak. masz 50tabl., czyli 2 opak. starczy również na ok. 50dni. Zincas forte kosztuje ok. 7-8zł, a filomag [...]

[...] prawie od roku.. z dieta ckd tyle ze juz ze zwiekszona iloscia tluszczy - na mase a nie raduckje aminy stosuje pomiedzy posilkam, gdy odleglosc miedzy kolejnym posilkiem jest wieksza niz zwykle (np jakis wyjazd itd) oraz do posilkow zawierajacych mniej bialka nie sugeruje sie raczej ilosciami sugerowanymi przez producenta a wlasnym [...]

[...] jabłko Posiłek 2: Kromka chleba WASA z serem żółtym Jabłko // chleb waza wywal chleb razowy , ser wywal wrzuć jajko i warzywa wywal jabłko Posiłek 3: A tu to zależy co jest w domu na obiad. (może coś proponujecie?)// nie ma domowego jedzenia, cycek z kurczaka ryż brązowy / kasza warzywa Posiłek 4: Ryż biały Pierś z kurczaka gotowana // [...]